1.- Lavarse las manos después de toser a estornudar. Esta recomendación la hemos oído también para seguirla después de ir al baño, sin embargo, siendo sinceros pocos la cumplen.

2.- Cubrir la boca con un pañuelo desechable al toser o estornudar.- Quizá es más común que sí cumplamos con esta medida, pero no está por demás insistir.

3.- Si no tiene pañuelo utilice el ángulo interior del codo. ¿Y luego limpiar el codo?

4.- Evitar acudir a lugares concurridos.- Medida difícil de acatar, pero que reparas en su importancia cuando en medio del cine, por ejemplo, con la sala repleta alguien tose o estornuda, el ambiente se torna tenso.

5.- Evitar saludar de mano o beso, cuando esté enfermo.- “SOLO CUANDO ESTÉ ENFERMO”, tarea difícil en una cultura de mucho contacto físico como la nuestra, pero hay que hacerlo.

6.- Evitar escupir el suelo y en otras superficies expuestas al medio ambiente.- Este quizá sea uno de los puntos en que mayor énfasis hay que hacer, porque penosamente es una mala práctica arraigada entre muchos mexicanos.

7.- Desechar los pañuelos en bolsa de plástico cerrada.- Ojalá lo hagamos, es parte de separar la basura, que no hemos aprendido a hacer.

8.- No compartir vasos, platos y /o cubiertos ni alimentos y bebidas.- Yo incluiría el cigarrillo, en serio hay que hacerlo.

9.- Seguir las recomendaciones del médico y no automedicarse.- Tarea difícil porque los mexicanos tenemos esa mala maña.

10.- Mantener ventilado tu lugar de trabajo y casa, permitiendo la entrada del sol. Tarea que no sólo ayuda a combatir la influenza sino a orear los espacios.

11.- Beber muchos líquidos.- Siempre será bueno hacerlo.

12.- Evitar los cambios bruscos de temperatura.- Difícil en estos días de calor intenso y tardes lluviosas, pero debemos cuidarnos.

13.- Evitar tocar ojos, nariz y boca sin antes haberse lavado las manos.- Medida que sin duda debemos seguir.

¿Has cumplido?